Moje zásady

20. června 2011 v 19:05 | Nadia | 

Rozhodla jsem se sepsat si základní pravidla, zásady, které chci v budoucnu dodržovat. Už proto, že každá z nás má trochu jiný cíl, někdo chce hubnout radikálněji, někdo zdravě.. tak aby to bylo hned jasné, o co mi jde XD

1) Chci hubnout sice rychle, ale zdravě, proto se budu snažit, aby můj jídelníček

- byl pestrý a vyvážený

- obsahoval denně 5-6 malých porcí

- dodržoval schéma - ráno a po sportu sacharidy, večer spíš jen zeleninu či bílkoviny.

2) Chci pravidelně sportovat, běhat a vytrénovat se, proto, teď ze začátku kdy nemám kondičku a běhám-neběhám chci běhat denně, později to snížím na každý druhý den, abych měla dostatečnou regeneraci.

3) Žít obecně zdravě - pitný režim, omezit kafe, NEKOUŘIT a NEOPÍT SE na každé akci kam půjdu (můj běžný zvyk, jsem taková začínající alkoholička...)


Tak, kromě těhle zásad jich mám asi ještě milión, ale tohle je to hlavní. Podle toho budu posuzovat, zda se mi daří/nedaří.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 *Secretka* *Secretka* | Web | 20. června 2011 v 21:59 | Reagovat

krásně napsané:) mám podobný plán;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama