Jillian Michaels - 30 day shred

23. srpna 2011 v 12:06 | Nadia |  plány a výsledky
Tohle jsem se rozhodla (a včera už začala) cvičit. jestli to neznáte, tak jen tak ve zkratce....


Jillian Michaels - 30 day shred:
je to určené na 30 dní. cvičí se denně 20 min. obsahuje 3 levely, kdy každý se má cvičit vždy 10 dní (ale pokud to člověk pořádně nezvládá po 10ti dnech, tak to může cvičit i déle, než si troufne na vyšší level)
stáhla jsem si ten první level (je to na ulozto) a koukala jsem na to a je to kombinace aerobního cvičení a posilování, vypadá to zajímavě, tak to zkusím, abych neměla jen samou aerobní aktivitu. kdyby denně 20 min stačilo k vypracování postavy, tak by to byla pecka :)
Jillian Michaels:
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 phajush phajush | 28. března 2012 v 18:14 | Reagovat

ahoj, hledám na netu články ohledně 30day shred, pomohlo ti to?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama