Po dlouhé době plány na hubnutí...

15. prosince 2011 v 23:24 | Nadia |  plány a výsledky
aneb mám do nového roku 16 dní...



váha nyní: okolo 65 kg
plán do nového roku -> 62 kg (mohla bych říct 63, ale ať mám motivaci máknout..)

pravidla v jídle:
  • omezení všeho tučného (jakože vážně)
  • omezení jednoduchých sacharidů
  • 6 kusů zeleniny denně
  • minimum ovoce
  • žádné jídlo po 9:00 večer
  • dostatek tekutin
  • psyllium a l-carnitin (když už jsme si tyhle hlouposti nakoupila..)
pravidla ve sportu:
  • třikrát týdně běh (i kdyby se chumelilo!)
  • jedenkrát týdně skákání přes švihadlo
  • nějaké posilování by mně taky neuškodilo.. ale to nechme zatím otevřené...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 charlotte charlotte | Web | 16. prosince 2011 v 19:33 | Reagovat

běhání bych nedala a tu zeleninu taky ne :oD.
ale jinak fajn, ať se daří!

2 *Secretka* *Secretka* | Web | 17. prosince 2011 v 11:25 | Reagovat

držím palce :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama